体操练得好，是因为“开范儿开得好”

黄石的体操项目开展得非常好，程菲能有今天，多半因为出生在了这座城市。但是最初，想让女儿从事体育训练的程爸爸，并没有在第一时间选择体操，而是把女儿送进了乒乓球班。程菲不喜欢乒乓球，爸爸妈妈也没有办法，换项目吧！那一天程爸爸就在黄石体校的操场溜达，碰到了自己的老同学，这位老同学当机立断：“把你们家孩子送来练体操吧！”小程菲就这样开始了自己的体操之路。

对于在黄石的体操经历，程菲自己其实没有多少清晰的记忆，只是启蒙教练姚菊英还记得这位得意门生训练的一丝不苟，妈妈还记得孩子每天回家之后还要加练一段时间，爸爸还保留着把女儿当成儿子养的照片……

程菲的自由体操和跳马好，其中的原因之一就是她的转体动作非常有特点，速度快、姿态控制好，这也成为了她后来完成一系列高难度动作的基础，而每次说起程菲的这个特点时，陆善真指导都会说起是程菲的父亲帮她“开范儿”开得好。“开范儿”是体操项目的专属名词，没有具体的解释，大概意思就是运动员第一次接触一类动作时形成的习惯，程菲的转体动作“开范儿”开得好，就是说程菲从小就对这类动作很敏感，而这种敏感则来源于程菲父亲小时候的“启蒙”。

为了练转体，父亲让程菲坐在炒菜用的锅盖上

陆善真指导总会转述这样两个小故事：第一个是程菲还是婴儿的时候，父亲就在启蒙她的体操天赋了，每次父亲逗还在襁褓中的程菲，方法只有一个，就是抛起来，让小程菲转体一周，然后接住，用陆指导的话说，就是婴儿时期的程菲就会做她现在最拿手的转体了。第二个也挺有意思的，就是为了培养女儿旋转的感觉，程菲家还制作了专门工具，那就是炒菜用的锅盖，父亲让小程菲坐在倒放的锅盖上，然后转动锅盖，程菲就能知道转很多圈的感觉了。我们很想再看看那只锅盖，但已经不知所踪了。

梅花香自苦寒来。